El entrenamiento más inteligente para obtener más resultados
¡Ven a Orangetheory y descubre cómo entrenar de la mano de la ciencia!
En Orange Theory no somos un simple gimnasio, somos un estudio fitness que ha desarrollado un entrenamiento de intervalos para todo tu cuerpo que combina ciencia, entrenamiento y tecnología para garantizar su eficiencia. Tu cuerpo se activa durante la sesión, pero también se mantiene activo después de clase haciendo que el efecto Orange sea constante.
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eficacia de Orangetheory?
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Características principales de Orange.
- Monitoreo cardíaco durante toda la sesión y adecuación del entrenamiento.
- Clases dirigidas por entrenadores profesionales capacitados en el método Orange.
- Quema calorías y mantén tu cuerpo activo hasta 24 horas después del ejercicio.
- Disfruta de los mejores equipos en las ubicaciones más top de Bogotá.
- Gana ¡Fuerza! ¡Potencia! Y ¡Resistencia Cardiovascular!
- Disfruta de nuestros eventos y clases especiales mes a mes.
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Beneficios principales del monitoreo cardiaco Orange
ZONA 1
Actividad muy ligera, 50-60% del RC máximo
Esta es la zona mas segura y confortable, la zona de muy ligera actividad. te volverás más sano en esta zona pero no mejorarás tu nivel de desempeño físico.
ZONA 2
Calentamiento, 61-70% del RC máximo
Esta es la zona para lentamente comenzar a trotar, caminar, remar o pedalear. Esta zona prepara a tu cuerpo para una tasa mas alta de quema de grasa y para las intensidades mas fuertes que pronto seguirán.
ZONA 3
Retadora-lograble, 71-83% del RC máximo
Esta zona se logra con BASE Pace y recuperación activa. el ritmo e intensidad son retadores pero no se puede continuar por 20-30 minutos. Quemas grasa y carbohidratos homogéneamente en esta zona. El objetivo es invertir 25-35 minutos del entrenamiento Orange60 en la zona 3.
ZONA 4
EFECTO ORANGE, Incómodo, 84-91% del RC máximo
Esta es la zona más importante en el entrenamiento Orangetheory y se logra con PUSH Pace. El ritmo y la intensidad son incómodos y “sientes la quema”. El objetivo es invertir 12-20 minutos del entrenamiento Orange60 en las Zonas 4 y 5 para lograr E.P.O.C y optimizar la quema calórica. pasar tiempo en esta zona te hará mas rápido y ligero, empujando el metabolismo lo cual resultará en pérdida de grasa.
ZONA 5
Esfuerzo All Out!, 92-100% del RC máximo
Esta es la zona más alta que puedes lograr, cuando “vacías tu tanque” con esfuerzo All Out.
No necesitas llegar a esta zona para lograr resultados máximos. Si llegas a esta zona, querrás estar aquí 30.60 segundos cada vez.
¿Quieres unirte al reto Orange y hacer parte de nuestra comunidad fitness?
Todo lo que necesitas es dedicar una hora al día, nuestros workout son suficientes para trabajar todo tu cuerpo y lograr una quema máxima de calorías, nuestros coaches altamente capacitados te guiarán a través de los ejercicios personalizándolos a tus necesidades y objetivos. Ya sea que prefieras caminar, trotar o correr, en Orangetheory, el único contrincante eres tú mismo.
Estamos aquí para ayudarte a superar tus límites y a alcanzar tus objetivos.
Si estás buscando un desafío y quieres llevar tu fitness al siguiente nivel, ven a Orangetheory y descubre por qué no somos un gimnasio ordinario.